サウスカロライナ暮し

※このブログはアフィリエイトを利用しています (2024年4月更新版) 皆さんこんにちはyokoです！  以前ドラム式洗濯機をアメリカ移住前にジモティで30,000円で売りました。 面積を取る大きなものが売れたら心底ほっとしま すが問題は洗濯ができなくなることです。 コインランドリーも 利用する予定ですが、私はこの機会に 古いタオルや衣類などを毎日使い捨てにして燃えるゴミとして出すことにしました。 今回はその他にゴミとして捨てる以外に私が実践してきた洋服の処分の仕方についてお話ししようと思います。 ※この情報は2024年月現在のものなので今後変わる可能性があります。 ■目次■（押すと見出しにジャンプします） 1.旅行先に持って行き着た後捨てる 2.小さく切って使い捨て雑巾にする 3.ブランディアBell 4.古着回収サービスのある店に行く 5.オフハウス 6.最後に 1.旅行先に持って行き着た後捨てる この方法は あえてそろそろ捨てる予定の服やインナー、靴下を持っていくのです。 この日の為にある程度「くたびれて寿命が来た」と思うものは残しておきます。 旅行先でお風呂に入るたびにこの靴下は捨てる、このTシャツは洗う（残す）と振り分けます。 そして持ち帰らずに毎日少しずつ紙袋に包んでゴミ箱に捨て、ほんのわずかですが身軽にして帰ってきます。 日本に1時帰国をした時は毎日服やインナー等を捨て、いただいたお土産で食べれるものは食べきって自分の買ったお土産の入るスペースを作りました。  2.小さく切って使い捨て雑巾にする このTシャツちょっとくたびれてきたと思うものはハサミでチョキチョキ切って小さな使い捨て雑巾にして使っていました。 タオルは切った所の布のほつれがボロボロ落ちてそれを集めるのがまたストレスとなるのであまりお勧めしません。 フリース素材は雑巾として使うには水分を吸わない為こ...

※ 当ブログはアフィリエイト広告を利用しています (2024年4月更新版) 皆さんこんにちはyokoです！ 2022年の9月にアメリカのサウスカロライナに移住しました。     任意で国民年金に加入する事は出来ますが私は支払をストップしました。 今後任意加入はせずに今までの年金の支払額で65歳以降でいくら受取れるのか？ 今回は私が実際に聞いてきた企業年金についてお話ししたいと思います。 企業年金は手続きをしていなければ もらえるはずの年金が1円ももらえなくなる事態が発生しかねません。 何度か転職した、結婚や引っ越しをした等心当たりがあれば働いていた会社か企業年金連合会 http://www.pfa.or.jp/  にお問い合わせ。 ■目次■（押すと見出しにジャンプします） 1.年金の額を試算聞いてみた 2.企業年金制度とは何？ 3.企業年金制度の仕組み 4.企業年金制度の利点 5.企業年金制度のリスク 6.最近の動向と注意点 1.年金の額を試算聞いてみた 日本を出国する前に年金の概算資産額を【街角の年金相談センター新横浜】に聞きに行ってきました。 最初に電話をかけて聞こうとしましたが個人情報なので電話では資産額を教えてくれませんでした。 年金の相談には予約が必要です。結構混んでるようで私は約1ヶ月先 でした。 地下鉄の８番出口を出てすぐ、1階に横浜信用金庫が入ってるビルです。 中に入ると感じのいい女性が対応してくださり、試算結果を印刷して渡してくれました。 そこに （基礎代行額） の文字が。 新卒で3年位働いた会社が厚生年金基金（企業年金）のある企業だった為 基礎年金と厚生年金とは別に 企業年金連合会から企業年金が受け取...

※このブログは、アフィリエイトを利用しています   皆さん、こんにちはYokoです！！   先日からカフェイン断ちを始めました。きっかけは無意識でカフェイン断ちをした時に(コーヒー豆が切れた)離脱症状ですごく嫌な頭痛がしたことがきっかけです。  頭痛薬を飲んでもその時はあまり効果がありませんでしたがコーヒーを飲むとすぐに収まり、これは〇〇ック中毒の禁断症状と同じなのでは⁈と 何気なく飲んでいたコーヒー(カフェイン)は実は思ってる以上に体に悪いものなのではないかと思いカフェインについて調べ始めました。 結論から言うとゆるいカフェイン断ちの後の変化として ・早く寝れるようになり眠りが深くなった為か昼寝をしなくなった ・以前に比べ疲れにくくなった ・体温が高くなった ・肌に少し艶が出てきた(色の変化は無し) 今回は私が実体験したカフェイン断ちの効果と離脱症状などについてお伝えしたいと思います。 私が愛飲してるデカフェコーヒーCaribou のK-Cupタイプ https://amzn.to/48WXW2Z 豆だけならこちら https://amzn.to/3SmrboZ  ◾️目次◾️   1.カフェイン断ちの始め方、断ち方のポイント   2. 離脱症状と初期段階の挑戦  3. 1週間目の変化と気づき  4. 2週間目以降の安定化と新しい習慣  5. 1ヶ月後の総括と効果  6. 課題と成長の過程  7. 結論     1.カフェイン断ちの始め方、断ち方のポイント    カフェイン断ちを始める際の基本的な方法とポイントについて  (始め方)  1. **段階的に減らす:**  急激なカフェイン断ちでは離脱症状が強くなる可能性があるため、段階的に摂取量を減らすことが重要です。週ごとに徐々に減らすとスムーズに適応できます。  2. **摂取源を確認:**  コーヒーや緑茶、紅茶だけでなくエナジードリンクや一部の薬、チョコレートやココアにも少量のカフェインが含まれています。   3. **水分摂取の増加:**  カフェイン...

  ※このブログはアフィリエイト広告を利用しています。 皆さんこんにちはYokoです!! アメリカと聞くと、自由の国・白人文化のイメージが強いかもしれません。 しかし、もともとこの地に暮らしていたのはネイティブアメリカン、いわゆる「先住民」の人々です。 今回は、私が実際に訪れたノースカロライナ州のチェロキー族の居留地での体験をもとに、彼らの歴史、文化、そして現代の暮らしについてご紹介します。   ■目次■（タップで見出しにジャンプ） 1.チェロキー族とは？先住民の誇りと歴史 2.苦難の道「涙の道」－強制移住の悲劇 3.現代に生きるチェロキー族のリアルな日常 4.チェロキー族の人口と居住エリア 5.文化・言語の継承と変化 6.居留地で見たチェロキー式の葬儀 7.過去と向き合いながら生きるチェロキー族 　　　 1.チェロキー族とは？先住民の誇りの歴史 チェロキー族（Cherokee）は、アメリカ先住民の中でも五大文明部族（Five Civilized Tribes）のひとつに数えられます。 もともとは現在のアメリカ南東部—ジョージア州、テネシー州、ノースカロライナ州などの地域に広く分布しており、独自の文化・言語・社会制度を持って生活していました。 18世紀にはイギリスやアメリカ政府と戦争を繰り広げたものの、その後は白人文化を積極的に取り入れ、読み書き、農業、キリスト教などを受け入れながら共存を模索していきました。 そのため混血も多く生まれ、 チェロキー族ではありませんがタレントのカイヤさんの母親はスー 族のネイティブアメリカンです。 2.苦難の道「涙の道」－強制移住の悲劇 チェロキー族の歴史には、決して忘れてはならない悲劇が刻まれています。それが「涙の道（Trail of Tears）」です。 1830年、アメリカ合衆国政府はインディアン移住法を制定。 これにより、チェロキー族は先祖代々の土地から強制的に追い出され、遠くオクラホマ州のインディアン準州へと移動させられました。 1838年、その移動が始まりました。 兵士に銃を突きつけられたチェロキーの人々は、家財道具をほとんど持てず、徒歩や簡素な馬車で約1,000マイルもの道のりを旅することに。 飢え、寒さ、病気によって推定で4,000人以上が命を落としたと言われています。 この出来事は、アメリカ...